Przebieg hipnozy

Wbrew temu co przedstawiane jest w filmach hipnozie klinicznej wcale nie tracisz kontroli nad tym co się z tobą dzieje. Jesteś świadomy tego co się wydarza przez cały proces sesji hipnotycznej. To ty decydujesz co zobaczysz czy powiesz. Jak zatem przebiega sesja hipnozy?

Na początku pierwszej sesji osoba, która ma wejść w hipnozę decyduje jaka jest dla niej najwygodniejsza pozycja ciała, w której może się zrelaksować. Może ty być pozycja siedząca, półleżąca lub leżąca. Chodzi o ty by pozwolić ciału na zaznanie najgłębszego komfortu.

Następnie zaczyna się etap rozluźniania. Za pomocą słów hipnoterapeuta skupia uwagę pacjenta na ciele i na świadomym odpuszczaniu napięcia. Dochodzi do tego za pomocą różnych sposobów np. wykonując ćwiczenia oddechowe, napinając i rozluźniając różne części ciała, uświadamiając sobie ich ciężar lub kontakt z powietrzem, etc. Takie wprowadzenie może trwać od 5 minut do 40 minut w zależności od tego jak dana osoba jest spięta.

Po takim wyciszeniu ciała, gdy pacjent oddycha miarowo i spokojnie przechodzi się do drugiego etapu czyli indukcji. Jest to moment wprowadzania w stan hipnotyczny gdzie następuje wyciszenie umysłu dzięki czemu pacjent może skupić się na swoim wnętrzu i wejść w trans. Metod indukcji jest wiele:

• może to być skupienie wzroku na wskazanym nieruchomym punkcie,

• podążanie za opowiadaną przez hipnoterapeutę historią,

• zamykanie i otwieranie oczu na wskazany znak,

• odliczanie,

• i inne.

Efektem indukcji jest zredukowanie natłoku myśli i pełne skupienie na głosie hipnoterapeuty dzięki czemu osoba poddawana hipnozie wchodzi w trans i zaczyna kontaktować się ze swoją podświadomością.

Po wprowadzeniu w stan transu może rozpocząć się praca nad tematem sesji, który został wcześniej określony. Jeżeli celem hipnozy jest relaksacja osoba, która jest w transie prowadzona jest głosem do wizualizowania rzeczy, które będą uspokajać np. unoszenie się ciała na wodzie dzięki czemu można odpuścić wszelkie napięcia. W relaksacji pacjent zwykle tylko słucha głosu, nie musi nic mówić, ale w przypadku gdy sesja ma inny cel niż rozluźnienie następuje już wymiana informacji.

Każdy cel sesji osiągany jest w drodze swoistej podróży po wewnętrznym świecie osoby poddawanej hipnozie. Może ona dostrzegać różne obrazy, miejsca, przypominać sobie wspomnienia nawet z okresu swojego poczęcia. W trakcie pojawiania się tych wizji pacjent rozmawia z hipnoterapeutą, mówi gdzie jest co widzi i co robi. Dzięki temu może przechodzić pomiędzy różnymi obrazami i dostrzegać nowe rzeczy o których do tej pory nie wiedział, których nie dostrzegał lub nie rozumiał.  Może przeżywać ponownie sytuacje, których wcześniej doświadczył i uwalniać się od ich konsekwencji gdyż dostrzega je z innej perspektywy. Dzięki temu, że osoba hipnotyzowana skupia się tylko na swoim wnętrzu podążając za głosem hipnoterapeuty uwalnia się ona od dotychczasowych schematów myślenia, a informacje przychodzą samoistnie bez wysiłku. Właśnie dlatego możliwe jest wydobycie konkretnych istotnych elementów historii i mających znaczenie dla pacjenta w precyzyjny sposób.

Po osiągnięciu celu zaplanowanego na daną sesję lub jego elementu jeśli proces jest dłuższy, następuje wyprowadzenie ze stanu hipnozy. Zwykle odbywa się to za pomocą odliczania np. od 5 do 1 lub pozwala się na swobodne powolne wyjście samoistne, gdzie pacjent sam decyduje kiedy otwiera oczy.

Po wyjściu z transu możesz mieć uczucie w ciele jakbyś zaznał snu, przeciągasz się, przecierasz oczy. Zwykle potrzeba krótkiej chwili tak jak rano po wybudzeniu by dostroić się z powrotem do otaczającego świata. Gdy to nastąpi możesz omówić krótko to co czujesz z hipnoterapeutą jednak najważniejsze efekty dzieją się już po zakończonej sesji gdy w życiu codziennym dostrzegasz zmiany.